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설탕은 특정 화학 물질이나 독과 같은 방식으로 본질적으로 독성이 있지는 않지만 과도한 섭취는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 과당은 과도하게 섭취하면 간에 과부하가 걸려 지방 생성이 증가해 인슐린 저항성과 대사 문제를 일으킬 수 있는 반면, 포도당은 우리 세포의 주요 에너지원이다. 인슐린 반응 특히 정제된 설탕과 고과당 옥수수 시럽의 형태의 높은 설탕 섭취는 혈당 수치의 급격한 급등을 초래할 수 있으며, 췌장이 인슐린 수치를 조절하기 위해 인슐린을 방출하게 한다. 시간이 지남에 따라 이것은 제2형 당뇨병과 같은 질환의 전조인 인슐린 저항성에 기여할 수 있다. 체중 증가와 비만: 설탕은 칼로리 밀도가 높아 식단에서 칼로리의 초과에 기여할 수 있다. 지속적인 과도한 섭취는 체중 증가와 비만을 초래할 수..